2023-02-11
Las emociones forman parte de nuestra vida y dirigen nuestro comportamiento. Saber conocerlas y gestionarlas es una gran ventaja a la hora de hacer frente a las diferentes circunstancias de la vida y nos facilita el llevar una vida más equilibrada y feliz.
Cuando algo nos ocurre, nuestra mente hace en segundos un juicio interno, si ese juicio es negativo un sentimiento no agradable nos llega y genera en nosotros una reacción tanto física como mental.
Para ser capaz de gestionar y controlar nuestras emociones, tenemos que ser conscientes de ese juicio interno, de esa información que nos ha llegado del exterior y nuestro cerebro procesa. Aprender que lo que nos hace daño es nuestra interpretación de las cosas que nos ocurren, no son las cosas o acontecimientos en sí.
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